多吃主食

春季的气温变化大，一天之中的温差变化也比较大，人体的免疫力和机体的防御力低下，因此在春季比较容易生病，并且人也比较容易疲乏，在这种情况下，就需要多摄入一些主食，也就是碳水化合物，能够提供人体所需要的能量，转换快，相对于大鱼大肉，更易于人体的消化吸收。

多吃蔬菜，少吃水果

在中医看来，春季是养肝的季节，而“木”对应肝，因此养肝要多吃蔬菜。春季的时候，万物复苏，大量的应季蔬菜上市，可供选择的蔬菜比冬季多，蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，并且蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于排便。因为春季多雨，空气潮湿，回南天返潮，人体水分的流失加快，容易造成便秘，因此在春季的时候更要多吃蔬菜。

食物多样性

在中医看来，不同颜色的食物对应了人体内不同部位的脏器，肝对应绿色，而心对应红色，脾对应黄色，肺对应白色，肾对应黑色，所以春季在注重养肝的同时也不能把其他的放下，日常饮食要做到食物的多样性，多样性的食物可以提供多种营养物质。

尽量清淡一些

冬天天气较为寒冷，人体为了御寒会摄取过多的热量，所以冬天人们比较喜欢进补。但是到了春天气候渐渐回暖，就要及时的更换饮食方面的原则。春季要以清淡的饮食为主，多吃一些素菜，即使吃肉也应该吃一些白肉，比方说鱼肉和鸡肉，少吃一些羊肉、猪肉等肉类。

多补充水分

春季在我国的很多地区依然非常的干燥，所以还是应该继续补充水分，如果人体缺水，很容易导致上火的情况出现，给人体带来非常多的不适，影响人们日常的工作和生活。所以不管在哪个地方都应该多多喝水，一天八杯水并不只是列计划，在正确的时间段喝水，对于养生很有帮助。

生态仪为我们的健康保驾护航

生态仪在对食物解毒，保证食源安全的同时，还会使我们的餐桌焕然一新。经生态仪处理过的蔬菜会像刚从菜园里采摘的一样新鲜，味道更鲜美。经生态仪处理过的水果，不仅水分更加充沛，还恢复了原有的甜美味道，更有利于人体吸收营养成分的各种维生素。中创高科福源生态仪能去除残留在食物当中的农药、化肥、激素，杀灭微生物病菌。有了它，健康生活无担忧！