中秋节始于唐朝初年，盛行于宋朝，至明清时，已成为与春节齐名的中国传统节日之一。受中华文化的影响，中秋节也是东亚和东南亚一些国家尤其是当地的华人华侨的传统节日。自2008年起中秋节被列为国家法定节假日。2006年5月20日，国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

吃月饼是我国中秋节的习俗，现在市场上我们可以随意购买到各种口味和种类的月饼，那么，对于老年人群来说，吃月饼需要注意些什么呢？

01 忌食高糖分高油脂月饼

有些月饼中添加了很多的糖分和油脂，一个月饼的热量比其他食品热量的几十倍还要高。老年人食用过量，可能会导致高血糖、糖尿病等一些列的疾病，所以，中秋老年人吃月饼的时候，一定不能够吃这些高热量高糖分高油脂的月饼，不然会给身体带来很大的安全和健康隐患。

02 吃月饼要细嚼慢咽

对于老年人来说，消化系统已经大大的减弱了。而月饼本身就是属于比较难以消化的食物，所以说，老年人吃月饼的时候，一定要先将月饼切成小块儿，而且吃的时候，也一定要细嚼慢咽。这样不仅可以减轻肠胃的负担，也可以避免消化不良带来的身体危害。所以说，中秋节老年人吃月饼，一定要注意细嚼慢咽，如果能搭配上一杯热茶，效果将会更好。

03 一定不能在晚上吃月饼

人体的胃肠到了晚上九点之后，几乎就不蠕动了。也就是说，如果在晚上九点之前，你所食用的食物还没有完全消化掉的话，那么就会堆积在你的胃肠当中，给肠胃带来很大的负担。而老年人的消化功能本身就不好，月饼又难消化，如果在晚上给老年人吃月饼的话，是很容易早上积食、消化不良。所以，中秋节的时候一定要尽量避免在晚上的时候吃月饼。